亚洲欧美日韩精品一区

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身(shēn )体(tǐ )当(dāng )做(zuò )界(jiè )限(xiàn )，摆(bǎi )臂(bì )的(de )时候，手肘的位置一定不能超(chāo )过(guò )身体那条界线，听到了吗？

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且(qiě )本(běn )身(shēn )也(yě )愿(yuàn )意(yì )吃(chī )苦(kǔ )。

说(shuō )着(zhe )她又要往下倒，顾潇潇干脆把她(tā )被(bèi )子掀了：这可是你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给吴倩倩不成？

艾(ài )美(měi )丽(lì )被(bèi )吓(xià )得(dé )一(yī )个(gè )激(jī )灵(líng )，直接从床上立起来。

怎么突然(rán )停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉着腰问。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆(bǎi )臂(bì )。

见(jiàn )艾(ài )美(měi )丽(lì )和(hé )张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

对上他黑气沉沉的脸，她(tā )莫(mò )名(míng )一(yī )惊(jīng )，缩(suō )了(le )缩(suō )脖子，恨不得找个地方转进去。

艾(ài )美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

顾潇潇(xiāo )看(kàn )着(zhe )她(tā )们(men )：首(shǒu )先(xiān )，你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，所以跑起步来(lái )，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点(diǎn )，你(nǐ )们(men )身(shēn )体(tǐ )就(jiù )受(shòu )不(bú )了(le )。